przed po

pij przed każdym posiłkiem wode to pomaga w odchudzaniu,do tego jakies suple,trening i efekt gotowy zapraszamy do działu odżywianie oraz odchudzanie po zalogowaniu i tak nie zdążysz

TCM plus hot blood sciteca ;] ja na takim cyklu robilem sile i poszlo bdb, pzdr. dt hot blood przed treningiem. Tcm 5g na czczo / po treningu dnt Tcm na czczo 5g Hot blood fajnie dziala nawet czuc pobudzenie, pompa naprawde nie zla stawiam go wyzej niz np hp Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-03 20:27:57

Pamiętaj że ważysz wszystko przed obróbką termiczną a nie po. Kurczaka obetnij tyle, żeby mieć 215g białka. Do pierwszego dodaj ze 3 jajka np. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-29 22:30:49

OzzyMG Zrobie jeszcze jeden temat jak dostane w Piatek ten nowy plan i mi powiesz czy jest okej, czy nie dobrze? ___ Co masz na mysli z : '' Pamiętaj że ważysz wszystko przed obróbką termiczną a nie po. '' ???? Kuraka mam 200g, 250g na porcje, doloze cos do sniadania i bedzie git +210

jesli nie masz mozliwosc robienia negatywów to rób przez ostatnie 2tyg trening ze stałym obciążeniem z ostatniego treningu 5tek ostatnie fazy dają największe przyrosty, po co sie tego pozbawiać skoro czujesz sie przemęczony za bardzo to masz podpowiedz do tego ze masz za ciezki plan i utniesz serie przed kolejnym cyklem

powoli, nic na sile i pamietaj, o bardzo dobrej rozgrzewce przed rozciaganiem, a tak na prawde najlepiej robic to po treningu. zbyt slabe rozgrzanie sciegien doprowadzi do ich uszkodzenia. pamietam jak 4 lata temu mialem kontuzje z tego powodu, ze chcialem za szybko zrobic szpagat i jedyne co pamietam to taki odglos jakby ktos przescieradlo darl i [...]

ja bykm brał MCT treningowe: na czczo lub przed treningiem 5g mono + 2 kapsy tauryny i po treningu 5g mono + 2 kapsy tauryny nietreningowe: na czczo 5g mono + 2 kapsy tauryny gainer w zależności od braków w diecie

[...] wolny bieg. Ten sposób treningu pozwala na łatwiejsze kontrolowanie granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, [...]

DT:rano 5 gr i przed treningiem 5 gr DNT:5gr rano i 5 gr po południu

Ok jeszcze jedno pytanie. Czy moge sobie rano zrobic koktajl 10g kreatyne + dextroze i przed i po treningu wypic połowe tego ? Bo do plecaka nie zmieszcze tego pudełka i worka.

Tak gainera. Tylko nie wiem jak brac czy masowke po treningu czy przed i jak białko

to cynk, mialem te same objawy. w zasadzie to jadlem 1 tab cynku (zincteral) + mg z b6 codziennie do ostatniego posilku przed snem. To trwalo spokojnie lat pare musze powiedziec, przerwy robilem moze tylko w wakacje. 3 mies temu zaczalem doswiadczac bole glowy i nudnosci, robilem wszystko od badan do odstawiania wszystkiego po kolei lacznie z kawa [...]

w skrocie chce wrócic po przerwie i na powrót do formy chcialbym zakupic teraz te suple ;). Mono z przedtreningówka byla by wydaje mi sie najbardziej ok gdyz duzo teraz pracuje i potrzebuje kopa przed treningiem :) waga 75 173 3 l jak cos dopisze co trzeba ale wydaje mi sie ze wystarczy wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu [...]

ok dzieki ten zestaw biore. dawkuje identycznie jak w rozpisce : DT 20g horse power przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny - tu bede bral chyba rano na czczo ok?

[...] na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: Brak Zażywane suplementy Kupiłem na 3 miesiącu białko w proszku bo nie wyrabiałem z białkiem na [...]

Chodzi mi po prostu o to, ze glodny czuje sie tak mniej wiecej na pol godziny przed kolejnym posilkiem, a chyba powinienem czesciej. Czy tak powinno byc?

[...] dobry chłopcem wiec zdecyduje Ci sie pomóc.. A wiec. Najlepsza metoda jaka odkryto niedawno to wstrzykiwanie omki w filet z kurczaka i jedzenie filetu gotowanego na mleku. Mete bierz zawsze przed szkołą zeby podniesc sobie morale. Cwiczyc nie musisz duzo. Wystarczy ze w domu bedziesz robic pompki. Po kilku dniach powinienes zobacyzc rezultaty..

ja nitrix bralem rano na czczo, przed obiadem 30 min i bezposrednio po treningu, a x panda bierz jak na rozpisce i bedzie gitara, a tego nitrixa 180 to troche malo.

aha! pomylka bezposrednio przed treningiem 3 dawke nitrix, nie po!

HP przed, mono po. BTW-chcac uzyskac odpowiedz, nalezaloby wrzucic ankiete.